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产后如何减掉大肚腩 恢复曼妙身姿

2019-06-27

产后如何减掉大肚腩 恢复曼妙身姿

  产后正式开始减肥:  1.高温瑜伽。

大约生产两个月之后,就可以开始实施你的减肥计划了,如果有条件的人可以找到私人的减肥教练,让教练帮助你制定减肥计划,可以用高温瑜伽的减肥方法,很多明星都是通过这样的方法减肥的。 这样可以有规律的科学的进行减肥,如果没有私人教练也可以尝试用一些简单的方法进行减肥。 但是,一定要切记不能够节食减肥,更不能减少中的营养,因为对于哺育会有很多的不利。

  2.哑铃。

除了高温瑜伽可以用于产后减肥之外,还有一些运动也可以用于产后减肥的,可以做哑铃操进行减肥。 做法很简单,只需要购买两只重量适宜的哑铃,每天坚持做哑铃操,只需要站立,一只脚弯曲,一只脚向前伸出脚趾点地,然后,双手拿着哑铃举过头顶,在头顶处进行交叉,保持这个姿势数十秒,然后换腿进行下一组的动作,坚持做8组这样的动作,可以很快的瘦腰部和大腿以及腹部。