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减肥好时节 春季帮你减肥的11种食物

2019-06-28

减肥好时节 春季帮你减肥的11种食物

  地瓜  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  苦瓜  科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。

苦瓜最简单的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。

  南瓜  吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、以及其它肝肾病变,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。 南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。

南瓜还能消除致癌物质亚X胺的突变作用。   海带  海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于动脉硬化,并可防止和肠癌的发生。

海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除的隐患。   黑木耳  木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。 黑木耳还能减少血液凝块,血栓病的发生。

  胡萝卜  胡萝卜是有效的解毒,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。

胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

女性进食胡萝卜还可降低的发病率。